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美肌料理作ってみました★
以前、メイクの魔力のhattoriさんの所で紹介された「マグロとアボガドのサラダ」を作ってみました!
hattoriさん、おいしいレシピ、ありがとうございます!

あとほかにも栄養がある食べ物をと思って「ゴーヤチャンプルー」も作ってみました♪

こないだの日曜に作ったんですが、作り始めたのが8時・・(汗)。
遅すぎですよね・・

アボガドとマグロのサラダ


ゴーヤチャンプルー

↑相変わらず写真がぶれてます


アボガドはビタミン9種類、ミネラル9種類が含まれています。
ビタミンEが豊富!!!すごく美肌効果がある果物です♪
マグロの赤身は豊富なタンパク質が含まれてます。
たんぱく質は肌の主成分です。
なんだかとっても肌によさそうですよね!?
アボガドもマグロも両方ともデトックス効果もあるそう。
驚きました~

ゴーヤはビタミンCがたっぷり!キャベツの4倍だそうです。
ゴーヤの苦み成分が食欲を増進して夏バテ予防にも効果が。

まぐろに含まれるタンパク質とゴーヤに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促すそうです

もちろん単品でも効果は高いと思いますけど、食べた後調べたら、効果がさらにあがる食べ方をしていました。たまたまです

アボガドとマグロのサラダの作り方はゴーヤとアボガドを角切りにして、和風ドレッシングをかけただけ!

ゴーヤチャンプルーもゴーヤを薄切りにしたものと、木綿豆腐を角切りにしたもの、にんじんの千切り、卵を炒めて、塩、しょうゆ、ほんだしで適当に味付けしただけ。普通の野菜炒めと一緒だから簡単で早い。

作り始めたのが8時でしたが、あっという間に2品ともできました

ゴーヤって苦味があるから、嫌いな人も多いですよね。
私は、まあ、普通かな。嫌いってほどでもないけど、好んでは食べないですね。
でもなんとなく体にいいのはなんとなく知っていたので、あえて作ってみることにしました!

とってもおいしかったし、美肌にもいい
肌のためにも、これからの季節、夏バテしないようにバランスよく色々食べていこうと思います♪



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食べ物 | 【2006-07-04(Tue) 23:06:17】 | Trackback:(0) | Comments:(4)
コメント

わぁ~☆
実はあたしも「マグロとアボカドのサラダ」
こないだ作ってみたんだよ~e-420
おいしいよね~e-343
体にもいいし(^^*)定番になりそうです!
ゴーヤ、スーパーでめっちゃ見かけるのですが・・・e-263
やっぱり苦味が苦手e-329(;□q)
どーしたらいいんでしょうね・・・e-259
応援ポチリしま~すe-2
2006-07-06 木 11:34:42 | URL | sachi #- [ 編集]
sachiさんも作ったんですかーv-290
おいしいですよね♪我が家でも定番になりそうですi-38
ゴーヤは、、あの苦味を消す料理法っていうのはないのかなぁ??
探せばあるのかも・・??
探してみようかなぁ。
ポチリ、ありがとうございますv-350
2006-07-06 木 22:09:31 | URL | rico #Qeh3fKfs [ 編集]
8時から作ったんですか?? お疲れ様でございますv-350

とっても、美味しそうですね~v-285
ゴーヤ大好きです!!自分の家で、作っちゃってますv-411

お肌の事を考えながら、作ってみるのも楽しいですねe-454
さっそくメモしていきま~す..._〆(゚▽゚*)
2006-07-06 木 22:27:30 | URL | ポンデ #tHX44QXM [ 編集]
週末はだいたい作るようにはしてるんですけど、遅かったけど作ってしまいましたi-229

ゴーヤを作ってるの!?自宅栽培ですか?
スゴイ~~!!v-405
ゴーヤっていつ収穫できるんだろう??大変そうだけど、楽しそう♪
2006-07-06 木 23:03:12 | URL | rico #Qeh3fKfs [ 編集]
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rico

Author:rico
コスメと美容好き。
東京在住。職業はOLです。
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