以前、メイクの魔力のhattoriさんの所で紹介された「マグロとアボガドのサラダ」を作ってみました！
hattoriさん、おいしいレシピ、ありがとうございます！
あとほかにも栄養がある食べ物をと思って「ゴーヤチャンプルー」も作ってみました♪
こないだの日曜に作ったんですが、作り始めたのが８時・・（汗）。
遅すぎですよね・・
↑相変わらず写真がぶれてます
アボガドはビタミン９種類、ミネラル９種類が含まれています。
ビタミンEが豊富！！！すごく美肌効果がある果物です♪
マグロの赤身は豊富なタンパク質が含まれてます。
たんぱく質は肌の主成分です。
なんだかとっても肌によさそうですよね！？
アボガドもマグロも両方ともデトックス効果もあるそう。
驚きました～
ゴーヤはビタミンCがたっぷり！キャベツの４倍だそうです。
ゴーヤの苦み成分が食欲を増進して夏バテ予防にも効果が。
まぐろに含まれるタンパク質とゴーヤに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促すそうです
もちろん単品でも効果は高いと思いますけど、食べた後調べたら、効果がさらにあがる食べ方をしていました。たまたまです
アボガドとマグロのサラダの作り方はゴーヤとアボガドを角切りにして、和風ドレッシングをかけただけ！
ゴーヤチャンプルーもゴーヤを薄切りにしたものと、木綿豆腐を角切りにしたもの、にんじんの千切り、卵を炒めて、塩、しょうゆ、ほんだしで適当に味付けしただけ。普通の野菜炒めと一緒だから簡単で早い。
作り始めたのが８時でしたが、あっという間に２品ともできました
ゴーヤって苦味があるから、嫌いな人も多いですよね。
私は、まあ、普通かな。嫌いってほどでもないけど、好んでは食べないですね。
でもなんとなく体にいいのはなんとなく知っていたので、あえて作ってみることにしました！
とってもおいしかったし、美肌にもいい
肌のためにも、これからの季節、夏バテしないようにバランスよく色々食べていこうと思います♪
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たんぱく質は肌の主成分です。
なんだかとっても肌によさそうですよね！？
アボガドもマグロも両方ともデトックス効果もあるそう。
驚きました～
ゴーヤはビタミンCがたっぷり！キャベツの４倍だそうです。
ゴーヤの苦み成分が食欲を増進して夏バテ予防にも効果が。
まぐろに含まれるタンパク質とゴーヤに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促すそうです
もちろん単品でも効果は高いと思いますけど、食べた後調べたら、効果がさらにあがる食べ方をしていました。たまたまです
アボガドとマグロのサラダの作り方はゴーヤとアボガドを角切りにして、和風ドレッシングをかけただけ！
ゴーヤチャンプルーもゴーヤを薄切りにしたものと、木綿豆腐を角切りにしたもの、にんじんの千切り、卵を炒めて、塩、しょうゆ、ほんだしで適当に味付けしただけ。普通の野菜炒めと一緒だから簡単で早い。
作り始めたのが８時でしたが、あっという間に２品ともできました
ゴーヤって苦味があるから、嫌いな人も多いですよね。
私は、まあ、普通かな。嫌いってほどでもないけど、好んでは食べないですね。
でもなんとなく体にいいのはなんとなく知っていたので、あえて作ってみることにしました！
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わぁ～☆
実はあたしも「マグロとアボカドのサラダ」
こないだ作ってみたんだよ～
おいしいよね～
体にもいいし（＾＾＊）定番になりそうです！
ゴーヤ、スーパーでめっちゃ見かけるのですが･･･
やっぱり苦味が苦手
（；□q）
どーしたらいいんでしょうね･･･
応援ﾎﾟﾁﾘしま～す
実はあたしも「マグロとアボカドのサラダ」
こないだ作ってみたんだよ～
おいしいよね～
体にもいいし（＾＾＊）定番になりそうです！
ゴーヤ、スーパーでめっちゃ見かけるのですが･･･
やっぱり苦味が苦手
（；□q）どーしたらいいんでしょうね･･･
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sachiさんも作ったんですかー
おいしいですよね♪我が家でも定番になりそうです
ゴーヤは、、あの苦味を消す料理法っていうのはないのかなぁ？？
探せばあるのかも・・？？
探してみようかなぁ。
ポチリ、ありがとうございます
おいしいですよね♪我が家でも定番になりそうです
ゴーヤは、、あの苦味を消す料理法っていうのはないのかなぁ？？
探せばあるのかも・・？？
探してみようかなぁ。
ポチリ、ありがとうございます
8時から作ったんですか?? お疲れ様でございます
とっても、美味しそうですね～
ゴーヤ大好きです!!自分の家で、作っちゃってます
お肌の事を考えながら、作ってみるのも楽しいですね
さっそくメモしていきま～す..._〆(ﾟ▽ﾟ*)
とっても、美味しそうですね～
ゴーヤ大好きです!!自分の家で、作っちゃってます
お肌の事を考えながら、作ってみるのも楽しいですね
さっそくメモしていきま～す..._〆(ﾟ▽ﾟ*)
週末はだいたい作るようにはしてるんですけど、遅かったけど作ってしまいました
ゴーヤを作ってるの！？自宅栽培ですか？
スゴイ～～！！
ゴーヤっていつ収穫できるんだろう？？大変そうだけど、楽しそう♪
ゴーヤを作ってるの！？自宅栽培ですか？
スゴイ～～！！
ゴーヤっていつ収穫できるんだろう？？大変そうだけど、楽しそう♪
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