
以前、メイクの魔力のhattoriさんの所で紹介された「マグロとアボガドのサラダ」を作ってみました!
hattoriさん、おいしいレシピ、ありがとうございます!
あとほかにも栄養がある食べ物をと思って「ゴーヤチャンプルー」も作ってみました♪
こないだの日曜に作ったんですが、作り始めたのが8時・・(汗)。
遅すぎですよね・・


↑相変わらず写真がぶれてます
アボガドはビタミン9種類、ミネラル9種類が含まれています。
ビタミンEが豊富!!!すごく美肌効果がある果物です♪
マグロの赤身は豊富なタンパク質が含まれてます。
たんぱく質は肌の主成分です。
なんだかとっても肌によさそうですよね!?
アボガドもマグロも両方ともデトックス効果もあるそう。
驚きました~
ゴーヤはビタミンCがたっぷり!キャベツの4倍だそうです。
ゴーヤの苦み成分が食欲を増進して夏バテ予防にも効果が。
まぐろに含まれるタンパク質とゴーヤに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促すそうです
もちろん単品でも効果は高いと思いますけど、食べた後調べたら、効果がさらにあがる食べ方をしていました。たまたまです
アボガドとマグロのサラダの作り方はゴーヤとアボガドを角切りにして、和風ドレッシングをかけただけ!
ゴーヤチャンプルーもゴーヤを薄切りにしたものと、木綿豆腐を角切りにしたもの、にんじんの千切り、卵を炒めて、塩、しょうゆ、ほんだしで適当に味付けしただけ。普通の野菜炒めと一緒だから簡単で早い。
作り始めたのが8時でしたが、あっという間に2品ともできました
ゴーヤって苦味があるから、嫌いな人も多いですよね。
私は、まあ、普通かな。嫌いってほどでもないけど、好んでは食べないですね。
でもなんとなく体にいいのはなんとなく知っていたので、あえて作ってみることにしました!
とってもおいしかったし、美肌にもいい
肌のためにも、これからの季節、夏バテしないようにバランスよく色々食べていこうと思います♪
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hattoriさん、おいしいレシピ、ありがとうございます!
あとほかにも栄養がある食べ物をと思って「ゴーヤチャンプルー」も作ってみました♪
こないだの日曜に作ったんですが、作り始めたのが8時・・(汗)。
遅すぎですよね・・



↑相変わらず写真がぶれてます

アボガドはビタミン9種類、ミネラル9種類が含まれています。
ビタミンEが豊富!!!すごく美肌効果がある果物です♪
マグロの赤身は豊富なタンパク質が含まれてます。
たんぱく質は肌の主成分です。
なんだかとっても肌によさそうですよね!?
アボガドもマグロも両方ともデトックス効果もあるそう。
驚きました~

ゴーヤはビタミンCがたっぷり!キャベツの4倍だそうです。
ゴーヤの苦み成分が食欲を増進して夏バテ予防にも効果が。
まぐろに含まれるタンパク質とゴーヤに含まれるビタミンCがコラーゲンの生成を促すそうです

もちろん単品でも効果は高いと思いますけど、食べた後調べたら、効果がさらにあがる食べ方をしていました。たまたまです

アボガドとマグロのサラダの作り方はゴーヤとアボガドを角切りにして、和風ドレッシングをかけただけ!
ゴーヤチャンプルーもゴーヤを薄切りにしたものと、木綿豆腐を角切りにしたもの、にんじんの千切り、卵を炒めて、塩、しょうゆ、ほんだしで適当に味付けしただけ。普通の野菜炒めと一緒だから簡単で早い。
作り始めたのが8時でしたが、あっという間に2品ともできました

ゴーヤって苦味があるから、嫌いな人も多いですよね。
私は、まあ、普通かな。嫌いってほどでもないけど、好んでは食べないですね。
でもなんとなく体にいいのはなんとなく知っていたので、あえて作ってみることにしました!
とってもおいしかったし、美肌にもいい

肌のためにも、これからの季節、夏バテしないようにバランスよく色々食べていこうと思います♪





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わぁ~☆
実はあたしも「マグロとアボカドのサラダ」
こないだ作ってみたんだよ~
おいしいよね~
体にもいいし(^^*)定番になりそうです!
ゴーヤ、スーパーでめっちゃ見かけるのですが・・・
やっぱり苦味が苦手
(;□q)
どーしたらいいんでしょうね・・・
応援ポチリしま~す
実はあたしも「マグロとアボカドのサラダ」
こないだ作ってみたんだよ~

おいしいよね~

体にもいいし(^^*)定番になりそうです!
ゴーヤ、スーパーでめっちゃ見かけるのですが・・・

やっぱり苦味が苦手

どーしたらいいんでしょうね・・・

応援ポチリしま~す

sachiさんも作ったんですかー
おいしいですよね♪我が家でも定番になりそうです
ゴーヤは、、あの苦味を消す料理法っていうのはないのかなぁ??
探せばあるのかも・・??
探してみようかなぁ。
ポチリ、ありがとうございます

おいしいですよね♪我が家でも定番になりそうです

ゴーヤは、、あの苦味を消す料理法っていうのはないのかなぁ??
探せばあるのかも・・??
探してみようかなぁ。
ポチリ、ありがとうございます

8時から作ったんですか?? お疲れ様でございます
とっても、美味しそうですね~
ゴーヤ大好きです!!自分の家で、作っちゃってます
お肌の事を考えながら、作ってみるのも楽しいですね
さっそくメモしていきま~す..._〆(゚▽゚*)

とっても、美味しそうですね~

ゴーヤ大好きです!!自分の家で、作っちゃってます

お肌の事を考えながら、作ってみるのも楽しいですね

さっそくメモしていきま~す..._〆(゚▽゚*)
週末はだいたい作るようにはしてるんですけど、遅かったけど作ってしまいました
ゴーヤを作ってるの!?自宅栽培ですか?
スゴイ~~!!
ゴーヤっていつ収穫できるんだろう??大変そうだけど、楽しそう♪

ゴーヤを作ってるの!?自宅栽培ですか?
スゴイ~~!!

ゴーヤっていつ収穫できるんだろう??大変そうだけど、楽しそう♪