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リセットダイエット
つい、3ヶ月ほど前の話なんですが、、
ここ2~3年の間、徐々にですが体重が増えました。たぶん外食が多いのとストレスが原因だったと思います。
洋服もきつくなってきて、これ本当にヤバイよ!と思うようになりました。初めて本気で痩せよう!と思い、リセットダイエットをすることにしました。

周りからは「必要ない!」とか「そんなやり方死んじゃうよ」と言われましたが、自分の中ではかなりショックで、正直その体重を見たとき(久しぶりに体重計に乗った)泣きました

安野モヨ子さんが実践されて一週間に5キロやせたというリセットダイエット 。
「リセットダイエット(篠塚 蘭美以 著)―覚悟を決めて1週間!」本を購入してみました。

目標は-5kgでした。それがほぼ自分のベスト体重です。





方法は生理後の一週間だけ徹底的に炭水化物、油分を抜くという方法です。低インシュリンダイエットですね。

朝はグレープフルーツとノンカロリーの飲み物(水、お茶、コーヒーなど)。昼と夜は肉や魚、野菜など、量はいくら食べてもいいという内容でした。(週2回だけ、昼はヨーグルトとフルーツ。サラダとゆで卵2つという日がある)
もちろん間食も絶対禁止。私には結構きつかったです。

最初の一週間で-2kg、減量に成功しました!
次の月も-2kgでした。合計-4kg減りました。

レシピ集も発売されてたので、それも購入しました。

この方法は賛否両論あると思います。
減る人は減るだろうし、リバウンドする人はしてしまうのではないでしょうか。短期的に体重を減らすというのはものすごく大変です体が疲れやすくもなるし・・。私はたまたま2kgずつ痩せましたが、かなりきつかったです。

でも!!やっぱりきつくなった洋服がするするっと入るようになったのはものすごく快感!!!でした。他に例えようがないくらい。

リセットダイエットは2ヶ月(2週間)しかしませんでしたが、それからは自然に1.5kg痩せました。リセットダイエットのおかげか??あまりだらだらと食べることがなくなりました。

あともう一回り、これからは運動で健康的にやせていきたいです★
体重は減らなくても、体を引き締めたい!
腹筋をつけるとか。
あと便秘がちなので、先にそれを解消していきたいですね。



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ダイエット | 【2006-06-08(Thu) 17:40:00】 | Trackback:(0) | Comments:(8)
コメント
コメントありがとうございました^^
私も健康的に見える体にしたくて、適度に筋肉をつけたいなって
思ってます。ヨガとかピラティスが気になってます(*^^*)
私はミネラルウォーターを毎日、飲んでいて新陳代謝がよくなって、
体調や便秘がちなのもよくなりましたよ☆便秘がちな方は朝コップ一杯の水を
飲む習慣をつけるといいって聞いたことがあります^^

過去の記事も勉強になりました、また遊びにきます♪


2006-06-08 木 19:17:25 | URL | Honey♪ #plu0kuM6 [ 編集]
コメントありがとうございます!

会社ではコーヒー(ブラック)がほとんどなんですよね。コーヒーをミネラルウォーターに替えたら、かなり体質改善されるかもしれませんね。
ピラティスとヨガなら家であいた時間に気軽にできそうですね。私はマラソンとか激しい運動が苦手なんで、こういうゆったりした運動のほうが向いてるかもしれないですねーー。

私もまた遊びにいきますね♪
2006-06-08 木 19:33:57 | URL | rico #- [ 編集]
すごいですねv-352
私なんて、実家に帰っただけで2キロも増えましたv-398

また、ジムに通い始めなきゃv-356
ricoさんは、意思が強いんですねv-424 すごいです!!!
私も、たぶん…きっと…頑張って痩せます…v-394
2006-06-09 金 14:56:03 | URL | ポンデ #tHX44QXM [ 編集]
一時的に増えた体重だから、ちょっとがんばればすぐ減るような気がしますよ!!
長時間かけて徐々に増えた体重とは、やっぱ違うんじゃないかなぁ??
ポンデさん、ジム通ってるし、大丈夫ですよー!!

がんばってねi-175私もがんばりまーす!
2006-06-09 金 19:43:56 | URL | rico #Qeh3fKfs [ 編集]
URLがわからないので、そちらのブログに飛べないですっi-201
もしよかったら教えてくださーーい!!
2006-06-09 金 21:41:11 | URL | rico #Qeh3fKfs [ 編集]

ricoさんへ

素晴らしいですね!!!
わたしも頑張ろうという気持ちになりました☆

週末は外食が多いので、どーしてもソコで挫折してしまいます・・・
あと、ランチのお誘いに「ダイエット中!」と言うことができませんi-202

またおじゃまします♪
2006-06-10 土 13:19:52 | URL | ともじ #- [ 編集]
すごーーーーいっv-12   感動しましたっっv-347
私も社会人になってから少しずつ少しずつ体重が増えて、恐怖を感じています・・・v-12
ゴハンの量を減らすだけでは落ちないんですよねーe-263

サプリに頼っていないでやっぱり努力をしなければいけないんだe-271と思いました。。。

私もあと2㎏、がんばりまーーーーっすe-268
2006-06-10 土 13:39:11 | URL | appu #- [ 編集]

ともじさん→
ありがとうございます(照)
やっぱり私も週末とかは、どうしても食べてしまいます。誘われるとどうしても断れないんですよね。なんで、逆に週末はダイエットはお休みして、平日の食事は質素にしてました。(リセットダイエットしてない時です)
食事制限だけでのダイエットはやはり辛いですよね、精神的にも肉体的にもi-183

appuさん→
そうでもないですよーー。でもありがとうございますi-179
私もやっぱり働き始めてからだんだん体重が増えました。
あと決定的だったのが、実家を出たことかなぁ。。i-228そうなるとやっぱ自分の好きなものばかり食べてしまうんで、栄養が偏ってしまうんですよね。
私も引き続き、ダイエットがんばりまーす♪
2006-06-10 土 18:26:28 | URL | rico #Qeh3fKfs [ 編集]
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rico

Author:rico
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東京在住。職業はOLです。
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